Especialidad de Esquí Downhill

Actividades Recreativas

Requisitos

1. Enumerar los 4 materiales más usados en la construcción de esquís. ¿Cuáles son las diferencias y los beneficios de estos materiales?

   Respuesta: Los 4 materiales más usados en la construcción de esquís y sus beneficios: 1) Madera (núcleo): material tradicional del centro del esquí, ligero y flexible, da respuesta natural y amortiguación. 2) Fibra de vidrio/compuesto (laminado): capas que envuelven el núcleo, dan resistencia, torsión controlada y firmeza al esquí. 3) Polietileno (P-Tex) (suela/base): plástico deslizante que forma la parte inferior del esquí, reduce la fricción y desliza bien en la nieve, pudiendo ser encerado. 4) Metal/acero (cantos y, a veces, láminas internas): los cantos de acero cortan y se agarran en la nieve y el hielo, dando control en las curvas; las láminas metálicas internas aumentan la estabilidad. Los esquís modernos combinan estas capas (núcleo de madera + laminado de fibra + suela de polietileno + cantos de acero), cada material sumando una propiedad: ligereza, resistencia, deslizamiento y control. (Obs.: el ABS, cuando se usa, va en los laterales/parte superior, no en la suela.) — Los esquís modernos son compuestos. Madera (haya, álamo, bambú): núcleo flexible que absorbe los impactos. Fibra de vidrio/carbono: laminado superior que aumenta la rigidez torsional. Plástico ABS o polietileno UHMW: suela que desliza con baja fricción (cera). Acero: láminas afiladas en los cantos que dan control en nieve dura/hielo. Cada material tiene un peso, costo y función específica. Los esquís profesionales (Atomic, Rossignol, Salomon) ajustan la mezcla según el uso (pista, freeride, racing, freestyle). Las marcas usan carbono en los modelos tope de gama.

2. Ejecutar correctamente y demostrar habilidad haciendo lo siguiente:
   • Mantenerse de pie sobre los esquís
   • Deslizarse por, al menos, 10 metros
   • Patear mientras esquías (levantar uno de los pies a la altura de la cintura)
   • Usar correctamente los bastones

   Respuesta: Quedarse de pie: postura flexionada, peso entre los pies, mirada al frente. Deslizar 10 m: equilibrio en descenso suave. Patear: levantar un pie hasta la cintura. Bastones: correa en la muñeca, impulso en plano, apoyo en curvas. Estas habilidades forman la base para técnicas más complejas en el esquí downhill real existente. — Habilidades básicas para principiantes. Postura: 'atletas en carrera' — rodillas flexionadas, tronco ligeramente inclinado, manos al frente. Equilibrio: 50% del peso en cada pie. Deslizar 10 m: terreno suave, tabla plana sobre la nieve. Patear: pone a prueba el equilibrio sobre una pierna, fundamental para el esquí más avanzado. Bastones (poles): tomarlos con la correa enrollada en la palma hacia abajo, usarlos para impulso en terreno plano y equilibrio en curvas. Aprender bien lo básico previene lesiones en descensos más empinados posteriores.

3. Hacer uno de los siguientes:
   • Demostrar habilidad para realizar correctamente un salto de, al menos, 25 metros de extensión. Deberá ser evaluado de acuerdo con las normas regulares de saltos de esquí.
   • Recorrer un trayecto de Slalom, con dificultad moderada, con, al menos, 2 saltos y 6 curvas en el recorrido.

   Respuesta: Salto: trampolín, despegue aerodinámico, vuelo controlado, aterrizaje con flexión. Slalom: 6 curvas y 2 saltos, rodear las banderitas manteniendo la velocidad. Cada opción pone a prueba una habilidad técnica avanzada y demanda entrenamiento previo supervisado por el instructor de la especialidad real. — Demostración de dominio. Salto: ski jumping clásico, despegue recto con el cuerpo inclinado hacia adelante sobre los esquís (V-style) para aprovechar la sustentación. 25 m es distancia de principiante (los profesionales saltan más de 100 m). Aterrizaje: telemark o piernas paralelas. Slalom: recorrido de pista con banderitas (gates) que deben ser pasadas. 6 curvas + 2 saltos exige técnica de carving (cortar curvas con los cantos). Esquís cortos para slalom (155-165 cm). Evaluación: tiempo, fluidez, ausencia de caídas. Entrenamiento en estación de nieve con instructor.

4. Hacer un informe o explicar oralmente a su instructor lo siguiente sobre la práctica del esquí:
   • Ropa adecuada
   • Equipos
   • Tus razones para elegir el esquí como un pasatiempo saludable
   • Qué emociones has experimentado mientras esquiabas

   Respuesta: Ropa: mono térmico, guantes, gorro, gafas UV. Equipamiento: esquís con cantos, bastones, botas, casco. Razones: hobby saludable y contacto con la naturaleza. Emociones: libertad, adrenalina, satisfacción, contemplación. Presentar oralmente o por escrito al instructor de la especialidad real. — El informe integra teoría y vivencia. Ropa: por capas (base de poliéster, aislante térmico, capa externa impermeable). Equipamiento: esquís de tamaño aproximado a la estatura, bastones con empuñaduras ergonómicas, botas con hebillas, casco obligatorio por seguridad. Razones saludables: cardiovascular, fuerza muscular, equilibrio. Emociones: resaltar el bienestar personal, los logros y la socialización. El esquí es una actividad familiar y turística internacional. La presentación al instructor puede ser un texto, video o álbum de fotos con leyendas. Aprendizaje integral.